Milind Soman’s Wife Ankita Konwar On Fighting Depression: ‘I Still Face Tiny Episodes Of Dark Patches’ » LyricsMINTSS

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अभिनेता-मॉडल मिलिंद सोमन की पत्नी अंकिता कोंवर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल को लिया और अवसाद और चिंता से जूझने के बारे में खोला। अपना अनुभव साझा करते हुए, उसने खुलासा किया कि वह अभी भी काले धब्बे के छोटे एपिसोड का सामना करती है। अंकिता ने कुछ युक्तियों का भी उल्लेख किया जो कभी भी ऐसी भावनाओं से गुजरने पर मदद करती हैं।

“हाल के दिनों की एक तस्वीर, एक दिन जब मेरे सिर में तूफान आया था लेकिन मेरे चेहरे पर मुस्कान के साथ शांति झलक रही थी। हां, मेरे पास अभी भी कुछ दिन हैं जहां सब कुछ “ठीक” नहीं है। हर कोई जो “ठीक” दिखता है वह वास्तव में ठीक नहीं है। चीजें एक ही समय में भारी और अर्थहीन लग सकती हैं। लेकिन मैं पहले की तरह नहीं डरता। चिंता और अवसाद की लंबी अवधि जीने के बाद और मुझमें जो भी साहस था, उससे बाहर निकलने के बाद भी, मुझे अभी भी काले धब्बे के छोटे-छोटे एपिसोड का सामना करना पड़ता है, ”उसने कहा।

अंकिता ने आगे कहा, “जिस तरह से मैं वास्तव में “सभी उपभोग करने वाले” दिनों से गुजर रही थी, उससे कहीं ज्यादा हल्का, बहुत छोटा और बेहतर था। लेकिन अब, मैं मजबूत हो गया हूं, और अधिक सकारात्मक हो गया हूं और मैं अंधेरे पैच के माध्यम से उज्ज्वल प्रकाश को देखने का प्रबंधन करता हूं। मैं इसे अपना उपभोग नहीं करने देता, मैं रोता हूं जब मुझे करना पड़ता है, मैं अपने विचारों को उस तरह नहीं रखता जैसे मैं करता था। मैंने उन्हें अपनी मर्जी से आने और जाने दिया। इसके लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है लेकिन मैं इसमें बेहतर हो रहा हूं। मुझे याद है कि मैंने कहीं पढ़ा था कि ‘हममें से कुछ लोगों को इस दुनिया में जीवित रहने के लिए बाकी लोगों की तुलना में थोड़ा अधिक प्रयास करने की आवश्यकता होती है’ और मैं आखिरकार इस तथ्य को स्वीकार करने आया हूं। बेशक हमारे जीवन की घटनाएं और अनुभव इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। लेकिन हमें इसके माध्यम से अपना रास्ता तय करने के लिए हर संभव मदद मिलनी चाहिए। यह आसान नहीं है और नहीं यह आसान नहीं होता है, आप बस बेहतर और मजबूत होते जाते हैं।”

अंकिता ने आगे उन चीजों की एक सूची दी जो उन्हें लगता है कि मदद कर सकती हैं – शारीरिक और मानसिक व्यायाम, जर्नलिंग, कैफीन में कटौती, शराब का सेवन कम करना, मादक द्रव्यों के सेवन से बचना, दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ना। “लेकिन यहां तक ​​कि लड़ने के लिए इच्छाशक्ति और साहस को इकट्ठा करने के लिए मदद की आवश्यकता होती है। जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें। छुट्टियों का मौसम काफी तनावपूर्ण हो सकता है, हर तरह की यादें वापस ला सकता है। बहुत सी चीजें आपको ट्रिगर कर सकती हैं लेकिन इसे बनाए रखें। देखें कि आपने तमाम बाधाओं के बावजूद क्या हासिल किया है। यदि आप उन काले दिनों में से एक में हैं, तो मैं यहां आपको केवल यह याद दिलाने के लिए हूं कि आपका लचीलापन आपके सिर के अंदर के तूफान से कहीं अधिक मजबूत है। आप सभी को प्यार।”

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